Allenamento Spalle
Allenamento Schiena
Allenamento Polpacci
Allenamento Pettorali
Allenamento Gambe
Allenamento Dorsali
Allenamento Braccia
Allenamento Addominali
Quando finisce il periodo di massa nel bodybuilding naturale?
Una domanda che tutti i palestrati che non usano doping si pongono
Arriva inevitabilmente un momento che un culturista naturale deve smettere di mangiare molto per l'aumento di massa e forza, ed iniziare a dimagrire per definire la muscolatura duramente costruita nella stagione invernale. Questo è quanto prevede la mia teoria del conto in banca che vi consiglio di leggere ed imparare bene a memoria.
- quando inizia il periodo di massa
- la stagione primavera e la predefinizione
- un sistema completo di allenamento valido per tutto l'anno.
Quando inizia il periodo di massa
Per capire un concetto spesso bisogna partire dall'inizio. Il periodo di massa per un culturista naturale inizia sempre dopo l'estate, ovvero da settembre o massimo da ottobre. In estate nessuno può pensare di mangiare molto ed aumentare di peso.
Il caldo torrido e le sudorazioni copiose, rendono troppo difficoltoso questa strategia, inoltre l'organismo stesso per motivi di natura evolutiva in estate tende a perdere peso e grasso, mentre in inverno accade l'opposto. E abbiamo visto come per un culturista che non usa il doping, l'aumento di grasso ( entro certi limiti), aiuta l'aumento della muscolatura e della forza.
La stagione primavera e la predefinizione
Il perido di massa termina a fine gennaio o fine febbraio, questo dipenderà da quanto grasso si è accumulato nel ciclo di massa invernale. Diciamo che se la pancia deborda troppo, significa che il limite teorico del 15 per cento di grasso totale è stato superato, e bisogna fermarsi, ed iniziare ad invertire la tendenza.
Ovviamente il vero problema inizia ora, nel senso che senza steroidi anabolizzanti, perdere molto grasso senza sacrificare anche la massa magra è davvero difficile, ma fattibile con le giuste strategie, compresa l'attività cardiovascolare mirata e dosata.
Un sistema completo di allenamento valido per tutto l'anno.
In questo senso il sistema mws che oltre ad essere un sistema di allenamento logico, è anche integrato con gli schemi degli integratori anticatabolici necessari per i programmi di predefinizione, è quello che fa per voi, Non esitate e venite con noi nel successo del vero bodybuilding naturale.
Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Massa
Articoli più letti di sempre
VIDEO La potenza anabolica e anti età degli integratori
In questo nuovo video il maestro assoluto del culturismo naturale vi parla del suo cassettino dei miracoli zeppo di integratori
Bodybuilding vs powerlifting: differenze, pregi e difetti di queste discipline
Molti dicono che più si diventa forti e più si diventa grossi, ma la realtà è molto diversa...
Come creare e impostare una scheda palestra per la massa muscolare
Qual'è il numero delle sedute di allenamento settimanale perfetto? Ce lo spiega Master Wallace in persona
Il cardio dopo allenamento con pesi utile o dannoso? Tutta la verità
Una pratica diffusa ma male interpretata di cui solo Master Wallace è padrone assoluto
A cosa servono le proteine in polvere e come assumerle: guida completa
L'integrazione è un aspetto importantissimo della costruzione muscolare, e le proteine in polvere sono protagoniste assolute
Come definire al massimo le gambe senza doping: allenamento ed esercizi
Le gambe, nel bodybuilding, sono molto più importanti di quanto non si pensi. Scopriamo come svilupparle e definirle al meglio.
VIDEO TRT (terapia sostitutiva ormonale) come evitarla e rimanere sempre al top
Non è vero che con l'età sia scontato che il testosterone naturale deve calare per forza
Stile di vita anti età ecco il nuovo manuale anti age by master wallace per essere sempre al top anche dopo gli anta
Master wallace è maestro anche sul come rimanere sani e giovani e lo dimostra da sempre
