Quanti esercizi per gruppo muscolare? I consigli di master wallace

Quanti esercizi per grupppo muscolare? Ecco una domanda che da sempre i giovani e meno giovani che si allenano in palestra mi pongono e si fanno da sempre. Ed in questo senso la confusione regna sovrana, anche a causa di personaggi del culturismo che tramite il web e you tube diffondono sciocchezze tecniche o addirittura vere e proprie bugie in malafade, in quanto sono soggetti dediti all'uso e abuso del doping.

Quante serie per gruppo muscolare

I ragazzi, ma spesso anche atleti esperti non hanno la minima idea di come allenarsi con efficacia, e si affidano a schede prese quà e là in rete, o consigliate da amici.Alcuni sono convinti che bisogna fare poche serie pesanti per pochi giorni ala settimana, altri dicono che bisogna fare moltissime serie leggere, ogni giorno o quasi. Ma come stanno davvero le cose nell'ambito del bodybuilding naturale?

Chi si dopa è incompetente per insegnare il bodybuilding

Intanto meglio precisare una cosa. Non seguite mai le schede di gente dopata, siano istruttori o agonisti. Chi usa il doping non ha bisogno di allenarsi con logica o esperienza. Chi si dopa può fare quello che vuole e crescere lo stesso perchè i farmaci anabolizzanti gonfiano sempre i muscoli. 

I muscoli costruiti con il doping sono falsi e non duraturi

Ma altrettanto rapidamente ed indipendentemente da quanti muscoli avrete costruito con il doping, ebbene prima o poi perderete tutta la massa msucolare perchè i muscoli costruiti con gli anabolizzanti sono falsi, fasulli, una illusione. Allora state naturali e seguite chi davvero ha mostrato al mondo come costruire super muscoli naturali e definitivi! Come il maestro master wallace!

Serie pesanti e leggere

Vedete ragazzi, nel bodybuilding naturale servono sia le serie pesanti, come base di forza, che quelli di pompaggio ed isolamento muscolare come costruzione specifica del muscolo in ogni distretto. Voi dovete essere come degli ingegneri che hanno un progetto per costruire un grande edificio, e il progetto di costruzione muscolare e il vostro target di fisico,deve avere una logica e tutte le cose al posto giusto. In questo post l'importanza degli integratori nel culturismo naturale.

I carichi pesanti non sono la regola nel bodybuilding

Fare troppe serie pesanti non va bene nel bodybuilding. I carichi pesanti servono ma da soli non costruiscono grosse masse muscolari. Guardate i migliori power lifters del mondo e i bodybuilders d'elite. Anche a parità di doping i bodybuilder sono molto più grossi ( e definiti) perchè principalmente pompano! e il pompaggio è davvero l'essenza del bodybuilding naturale o meno che sia.

Sovrallenamento e catabolismo

Nondimeno usare solo pesi leggeri senza una base di lavoro pesante negli esercizi di base e multiarticolari, non sarebbe sufficiente. Ma allora cosa fare? E poi anche la frequenza di allenamento è molto importante. Se vi allenate troppo poco non avrete una supercompensazione sufficiente e niente crescita muscolare. Se vi allenate troppo, sarete sempre sovrallenati e in catabolismo ed ancora uan volta niente massa muscolare! Forse queste spiegano come mai in giro di bodybuider naturali davvero grossi non se ne vedono tanti? Temo di si.

Le schede di allenamento perfette per i culturisti naturali

Allora ecco che ora voi avete la vera speranza di crescita muscolare e la vera via. Sperimentata sul campo da oltre 40 anni dal maestro master wallace e che da anni permette a migliaia di giovani e meno giovani culturisti di migliorare davvero ed in modo progressivo il loro fisico. La via si chiama MWS la carriera muscolare. Ora sapete cosa fare.Leggi questo articolo su cosa è l'mws.