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Quanto alzare di panca piana da natural?

Quanto alzare di panca piana da natural?

Ecco i veri limiti naturali di chi si allena in palestra senza doping

Quanto può spingere di massimale sulla panca piana un uomo che si allena regolarmente in palestra e non ha mai usato o usa steroidi anabolizzanti? Ci sono in giro molte idee sbagliate, sia in eccesso che in difetto. Ora ne parlerà l'uomo più titolato al mondo per discutere di questi argomenti, ovvero master wallace.

  • massimale panca piana peso corporeo
  • limiti naturali di forza su panca
  • panca piana quanti kg iniziare
  • aumentare massimale panca piana con i metodi wallace

Massimale panca piana peso corporeo

Intanto chiariamo subito uan cosa. La forza su panca è anche in relazione al peso corporeo del soggetto, sebbene questa non deve essere mai una scusa per adagiarsi sugli allori, e rimanere un mediocre. Cosa voglio dire? Che se pesate 60 chili e alzate 100 chili di panca masimale ( cosa già molto difficile in se), e siete più deboli di chi pesa 90 chili e spinge 130, ebbene tocca a voi migliorare per aumentare il peso corporeo e la forza.

Indubbiamente chi vi batte su panca, da natural intendo, è vincitore su di voi, è un dato di fatto, e accampare scuse non serve. Il peso corporeo inteso come aumento di massa muscolare si fa anno dopo anno con la teoria del conto in banca di master walace, leggetela e avrete capito molti segreti del vero culturismo naturale.

Limiti naturali di forza su panca

Ora vediamo quanto alzare di panca piana rimanendo nel'ambito dei limiti naturali. Dovete capire che certi pesi che vedete usare dai campioni di bodybuilding, o atleti del power lifting, o del grosso di turno della palestra, sono irreali, ovvero assolutamente falsi.

Se voi potreste testare la forza di questi soggetti dopo sei mesi o un anno di completa sospensione dai farmaci dopanti, ebbene potrete stare certi che sarebbero meno forti di voi, non sto scherzando anche se è difficile da credere. Non è la grand etecnica o la genetica, o al dedizione negli allenamenti che li fa essere superiori a voi, ma solo l'incredibile potenza dei farmaci steroidi. Tutto qui. Non tutti sono molto ricettivi ai farmaci o ne sopportano i pesanti effetti collaterali a lungo termien comunque, questa è l'unica vera dote genetica dei campioni.

Chi davvero è natural dovete sapere che già dai 140 chili di massimale in poi, è davvero difficile progredire, e pochi arrivano ai 140 chili in tutta la loro vita di culturista naturale. Diciamo che dai 140 ai 160 chili, è il confine oltre il quale andare, risulta quasi impossibile. Se poi parliamo di 200 chili di panca, qui davvero possiamo allora credere agli asini che volano, piuttosto che un natural li possa fare davvero.

Panca piana quanti kg iniziare

Ovvio che quando iniziate per la prima volta i vostri allenamenti in palestra, siete deboli su panca ed usate pesi ridicoli, e ad esempio già fare 50-60 chili di massimale è in genere impossibile.

Poi rapidamente la forza aumenta, in qualunque modo vi allenate, anche se sbagliate tutto, perché agli inzia il fisico comunque reagisce e migliora la coordinazione muscolare, oltre che la forza muscolare a livello delle fibre muscolari di tipo bianco ( fibre veloci).

Il vero problema è che poi si tenderà a stallare, come tutti vi bloccherete su pesi massimali molto mediocri, che raramente arrivano ai 100 chili di panca o massimo 120 chili. Poi al vera sfida e progredire e andare oltre, sino ai massimi livelli possibili di potenziale naturale.

Aumentare massimale panca piana con i metodi wallace

Master wallace nella sua lunga carriera di migliore culturista naturale del mondo, ha spinto anche 170 chili di panca massimale, con bilanciere stretto, e 162,500 con bilanciere olimpionico, e tuttora a 58 anni spinge dai 150 ai 160 chili, ovviamente senza doping da sempre.

Come sono possibili questi incredibili risultati di forza nella panca piana? semplicemente perché master ha seguito per molti anni la teorai del conto in banca, aumentando di peso, ed anche grazie alla sua unica e incredibile tecnica di panca, sua invenzione esclusiva, che va contro corente rispetto ai canoni tecnici classici, ma che davvero è la formula della vera potenza naturale. Ora potete anche voi imparare tutti i suoi segreti, che sono racchiusi nel suo libro di grande successo intitolato manuale di aumento forza su panca wallace. Forza e coraggio.

manuale aumento forza su panca piana wallace

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