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Scheda multifrequenza in 5 giorni ovvero come rimanere secchi

Scheda multifrequenza in 5 giorni ovvero come rimanere secchi

Oggi tutti parlano di allenamento in palestra in multifrequenza ma funziona davvero?

Negli anni 80 ero un ragazzino avido di informazioni sul bodybuilding e leggevo tutte le riviste dell'epoca. I campioni di culturismoArnold Schwarzenegger  compreso, tutti dicevano che si allenavano sei giorni a settimana, alcuni addirittura sette giorni su sette. Se erano cosi grossi significava che quello che dicevano funzionava davvero, e io lo feci per vari anni. Il risultato? Non solo non ero migliorato di nulla in termini di massa o forza, ma ero sempre stanco e demotivato. Non ho dei bei ricordi di quegli anni. Poi ho capito la verità tecnica e che quello che dicevano i campioni erano solo menzogne.

  • I muscoli crescono con il recupero
  • perché le schede in monofrequenza sono le migliori

I muscoli crescono con il recupero

La gente crede che basta andare in palestra, allenarsi sino allo sfinimento, e il gioco è fatto, ovvero i muscoli si svilupperanno automaticamente. Ignorano del tutto che il muscolo non cresce durante l'allenamento o nel giorno stesso, ma solamente nei giorni seguenti, e molto lentamente, mano a mano che tutti i processi di recupero e super compensazione saranno terminati.

Quanto durano mediamente questi processi fisiologici? Da una settimana a dieci giorni circa. Ne consegue che se durante questo periodo voi allenerete nuovamente lo stesso muscolo che ancora si trova in fase di recupero, ebbene l'unica cosa che puà accadere è che non solo non avverrà alcuna crescita muscolare significativa, ma spesso avviene una regressione, con perdita di tessuto muscolare e forza. E non una questione solo di ricostruzione dei tessuti, ma anche di recupero del sistema nervoso a livello dei neuro trasmettitori e ghiandole surrenali, ed anche i livelli ormonali subiscono dei crolli se non recuperate.

Perché le schede in monofrequenza sono le migliori

Questo spiega perché chi adotta in palestra una scheda in multifrequenza di 5 giorni è destinato a rimanere secco, e guarda caso nella realtà delle palestre, in chi non usa il doping, chi allena gli stessi muscoli più volte a settimana è dal punto di vista muscolare un mediocre o peggio.

Chi invece si allena duramente, ma concede ai muscoli e all'organismo il tempo di riposare e recuperare, allora potrà sperimentare di fatto un vero aumento della massa e della forza. Come fare allora? La risposta è allenamento in monofrequenza, come propone il sistema di allenamento ideato da master wallace, e che ha prodotto il suo incredibile fisico naturale e tante soddisfazioni in migliaia e migliaia di atleti che lo hannos eguito. Ora anche tu puoi davvero ambire ai veri progressi muscolari no doping.

SISTEMA MWS DI MASTER WALLACE
master wallace
Autore Master Wallace
Molti giovani e meno giovani hanno le idee confuse sul ruolo di questi due fondamentali ormoni nell'ambito dello sviluppo muscolare naturale e magari vedendo gente come Ronnie Coleman.
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