Come tutti i programmi di allenamento, lo potrai scaricare non appena effettuato il pagamento, dal link che riceverai via email attraverso il quale effettuerai il download entrando in possesso del tuo nuovo modo di allenarti!
Requisiti di anzianità di allenamento:
Da tre mesi a nove mesi. Con questa anzianità di allenamento il volume di lavoro della scheda aumenta, e saranno introdotti anche nuovi esercizi per i gruppi muscolari.
AUTUNNO : RICONDIZIOMENTO – PREPARAZIONE ALLA FORZA
PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO. E' UN PERIODO DI RICONDIZIONAMENTO GENERALE E PREPARAZIONE ALLA FORZA .
INVERNO : FORZA MASSA
PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO. E' UN PERIODO DOVE SI CERCA DI AUMENTARE IL PIU' POSSIBILE I LIVELLI DI FORZA NEGLI ESERCIZI PRINCIPALI E DI CONSEGUENZA LA MASSA MUSCOLARE.
PRIMAVERA : IPERTROFIA MASSIMA MANTENIMENTO FORZA
PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO . IN QUESTO PERIODO VI è LA RICERCA DELL'IPERTROFIA MUSCOLARE MASSIMA MANTENENDO ALTRESI' ALTI I LIVELLI DI FORZA.
ESTATE : QUALITA' MUSCOLARE DIMAGRIMENTO
PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO. PERIODO DEDICATO ALLA QUALITA' MUSCOLARE , DIMAGRIMENTO E MANTENIMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE .
