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3 - M.W.S. Allenamento Sergente - AUTUNNO

Descrizione

Come tutti i programmi di allenamento, lo potrai scaricare non appena effettuato il pagamento, dal link che riceverai via email attraverso il quale effettuerai il download entrando in possesso del tuo nuovo modo di allenarti!

Requisiti di anzianità di allenamento:
Da sei  mesi ad un anno. Da questa scheda in poi, si passa dalla multifrequenza alla monofrequenza, con suddivisione settimanale dei gruppi muscolari secondo la logica di tirata, spinta, e allenamento delle gambe, con amento del volume di lavoro rispetto alle schede precedenti.


AUTUNNO : RICONDIZIOMENTO – PREPARAZIONE ALLA FORZA

PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO. E’ UN PERIODO DI RICONDIZIONAMENTO GENERALE E PREPARAZIONE ALLA FORZA .






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