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9 - M.W.S. Allenamento Generale di Corpo d’Armata (completo: estate+autunno+inverno+primavera)

Descrizione

Come tutti i programmi di allenamento, lo potrai scaricare non appena effettuato il pagamento, dal link che riceverai via email attraverso il quale effettuerai il download entrando in possesso del tuo nuovo modo di allenarti!

Requisiti di anzianità di allenamento:
Dai 40 mesi in su. Ultimo e definitivo grado del sistema mws.  Con questa scheda, composta da un volume di lavoro altissimo, e numerosi esercizi di isolamento muscolare, anche chi ritiene di essere giunto al suo massimo potenziale fisico naturale, può ambire a dei miglioramenti ulteriori.


AUTUNNO : RICONDIZIOMENTO – PREPARAZIONE ALLA FORZA


PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO. E’ UN PERIODO DI RICONDIZIONAMENTO GENERALE E PREPARAZIONE ALLA FORZA .


INVERNO : FORZA MASSA

PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO. E’ UN PERIODO DOVE SI CERCA DI AUMENTARE IL PIU’ POSSIBILE I LIVELLI DI FORZA NEGLI ESERCIZI PRINCIPALI E DI CONSEGUENZA LA MASSA MUSCOLARE.


PRIMAVERA : IPERTROFIA MASSIMA MANTENIMENTO FORZA

PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO. IN QUESTO PERIODO VI è LA RICERCA DELL’IPERTROFIA MUSCOLARE MASSIMA MANTENENDO ALTRESI’ ALTI I LIVELLI DI FORZA.


ESTATE : QUALITA’ MUSCOLARE DIMAGRIMENTO

PERIODO DI ALLENAMENTO ED INTEGRAZIONE DELLA DURATA DI TRE MESI COMPOSTO DA DUE PROGRAMMI PROGRESSIVI DI 6 SETTIMANE CADAUNO. PERIODO DEDICATO ALLA QUALITA’ MUSCOLARE, DIMAGRIMENTO E MANTENIMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE .




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