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Posso allenarmi in palestra anche se non sono più giovane?

La risposta è si, puoi farlo e qualunque età. Ovviamnete dovrai avere il permesso del tuo medico prima di inziare l'attività fisica in palestra, ma poi i progressi dipenderanno solo da te e dalla tua motivazione. Ricorda che il fisico decade in modo inesorabile già da età molto giovanili, ma anche se questo fa parte della natura fisiologica umana, devi sapere che puoi fare moltissimo per rallentare o addirittura invertire i processi di invecchiamento, quanto su certi parametri fisici importanti che sono la massa magra, la fozra muscolare, l'accumulo di grasso corporeo, il calo ormonale, l'osteoporosi, solo per citarne alcuni. Ti pare poco?

Come devo allenarmi oltre gli anta?

Paradossalmente dovrai allenarti come un giovane dal punto di vista tecnico e teorico. Sorpreso? Non dovresti. Quello che cambia sono i tempi di recupero organici, dato che lo stress fisico si recupera e si tollera meglio da giovani e meno oltre gli anta. Quindi il volume di lavoro dovrà essere adeguato ( anche in base alla anzianità di allenamento), ma sostanzialmente un anziano deve allenarsi con gli stessi esercizi di un giovane e le stesse logiche tecniche. Bisogna però capire che ci sono oggi tanti metodi e teorie che riguardano lo sviluppo muscolare naturale, e Master Walace ha le sue, uniche e originali nel panorama generale.

Come devo nutrirmi per migliorare il fisico oltre gli anta?

In questo caso devi curare molto la nutrizione, in misura maggiore rispetto alla giovane età. Questo per due motivi. Il primo riguarda la salute stessa che richiede maggiore attenzione alimentare ad una certà età. Il cibo può essere un bene o un male a seconda della sua quantità e qualità oltre gli anta ok? Poi bisogna tenere conto che costruire muscoli e forza, e dimagrire, ancora una volta è più facile da giovani che da anziani. Quindi mangiare al meglio e con congnizione di causa a tavola è fondamentale. Non puoi più permetterti certe libertà alimentari che magari da ragazzo o giovanotto ti prendevi spesso. Devi capirlo e diventare responsabile.

L'integrazione è davvero necesasria per chi ha superato gli anta?

A mio avviso si, è necessario per ottimizzare i risultati. Intendiamoci però. Le basi sono un allenamento logico ed efficace, e una nutrizione di base adeguata, I miglioramenti in termini di risultati in palestra e salute ci saranno. Ma integrando al meglio, sarà possibile appunto massimizzare e potenziare le performance, l'aspetto fisico ela salute stessa. Io integro da oltre 40 anni e ho una grande esperienza inq uesto settore. Il mio fisico e la mia salute sono da molti anni il mio bigliettoda visita in questo senso.

Perché Master Wallace è l'esempio migliore e dovrei farmi seguire da lui?

Proprio perché lui stesso è l'esempio vivente di fisico e salute, di come un logico e costante allenamento, nutrzione e integrazione, come stile di vita, possono fare davvero molto contro gli anni che passano. Dovete anceh sapere che la genetica ha certamente un ruolo, ma l'ambiente e lo stile di vita (epigenetica), possono contribuire al 70 per cento in senso positivo, mentre una genetica non favorevole solo al 30 per cento. Il maestro ha sviluppato un sistema di allenamento unico al mondo, e un metodo antiage altrettanto valido. Con le varie forme di coaching on line, sia per la aplestra che per l'antiaging, potrete migliorare come non mai. E vi aspetta!