Allenamento Braccia
Una scheda di allenamento per le braccia richiede una logica generale. Per avere braccia fantastiche e che tutti i bodybuilder sognano, è necessario abbinare i gruppi muscolari al meglio. E solo master sa come fare perchè solo lui ha costruito braccia da 50 centimetri natural.Leggi questo post sulla sua storia da culturista.
Braccia grosse
Da sempre avere i muscoli delle braccia enormi, come i campioni del mister olimpia è il desiderio più grande di tutti i culturisti naturali, i quali sanno bene che le braccia dei campioni sono il risultato del doping massiccio. E grande è la frustrazione quando molti si accorgono che arrivare a certe misure di braccia senza l'uso della chimica dopante è molto difficile. Leggi quali misure dovrebbe avere un culturista naturale.
La differenza fra 40 e 45 centimetri di braccio
In realtà è invece possibile costruire braccia imponenti e massicce anche e solamente con le tecniche di allenamento naturali, ma è necessario capire i concetti base che possono davvero fare la differenza fra un 40 di braccio e un 45 ad esempio. L'importanza dei tricipiti come muscoli nella misura delle braccia in questo articolo.
I bicipiti hanno un ruolo minore nel volume delle braccia
Troppi ragazzi, ma anche atleti esperti sbagliano da sempre in tema di allenamento delle braccia, credendo che sia sufficiente allenare duramente il gruppo bicipiti tricipiti, mentre questo fattore è solamente uno dei tasselli necessari per il compimento dell'opera, che io chiamo avere braccia impressionanti.Le braccia dei campioni in questo post scritto da master wallace.
Misura delle braccia e peso corporeo
Avete mai visto un campione con braccia da 50 centimetri che pesa come una ragazzina o un uomo sedentario? Dubito fortemente, perchè vedete, braccia grosse le troverete solamente su corpi molto pesanti, tutti sopra i 90-100 kili almeno, e mi riferisco ad un uomo di altezza media, intorno a 1,75 centimetri circa. I muscoli bicipiti e le misura delel braccia in questo post.
Il peso corporeo è correlato alle misure delle braccia
Perchè solo in corpi pesanti voi troverete delle braccia super? semplicemente perchè la misura delle braccia è correlata al peso corporeo globale. E come si ottiene un aumento di peso corporeo, sia chiaro, muscolare e non di grasso puro? Leggi qui la teoria del conto in banca e il peso corporeo.
I periodi di massa invernale
Con tanti periodi di massa invernale, mangiando molto, per poi dimagrire in estate, e ricominciare l'inverno dopo, alla ricerca di un nuovo record di peso, e cosi via. Ovvero dovete applicare la teoria del conto in banca di master wallace, il quale se ora ha una misura di braccia di 48 centimetri a freddo, nagre e scolpite, lo deve al suo peso di circa 95 kili per 1,77 di altezza.
52 di braccio al peso di 112 chili in massa
Nel suo periodo di maggiore massa e peso corporeo, master toccò i 112 kili di peso e ben 52 di braccio a freddo! capite ora? Altre due cose importanti da capire sono lo sviluppo del tricipite e la logica di abbinamento dei gruppi muscolari.
Il tricipite costituisce i tre quarti della misura delle braccia
Il tricipite è molto più importante dei bicipiti in relazione alla misura del braccio, quindi cercate di capirlo bene, invece di ammazzarvi di curl con bilanciere allo sfinimento. Inoltre se non allenate le braccia in una logica di muscoli di spinta e muscoli di tirata, separata, fallirete perchè le vostre braccia saranno sempre e cronicamente sovrallenate. Dunque seguite sempre le logiche di master wallace e dei suoi metodi di allenamento se volete davvero l'eccellenza fisica.
Ci sentiamo di consigliarvi:SPECIALE BRACCIA
Lo sviluppo e la massa degli avambracci nel bodybuilding naturale
Molti ragazzi che nemmeno hanno un 40 di braccio si fissano con lo sviluppo degli avambracci
Quali sono i migliori esercizi per aumentare i muscoli delle braccia
Paradossalmente i migliori esercizi per le braccia non sono quelli che pensate
Come fare i muscoli alle braccia senza l'uso del doping
Avere braccia da campioni senza ricorrere al doping, ecco le vere strategie che funzionano davvero.
Il french press con bilanciere su panca piana
Un esercizio che si vede spesso in palestra ma mai eseguito davvero bene
Allenare tutti i giorni le braccia: ecco perché non funziona!
Molti palestrati sono convinti che più allenano le braccia è più diventano grosse... ma ciò è profondamente sbagliato
Come sviluppare i muscoli delle proprie braccia senza uso di doping?
La verità sullo sviluppo delle braccia senza fare uso di farmaci dopanti e sostanze illecite
Da braccia carenti a braccia da urlo come master wallace?
Come ha fatto il maestro ad avere da naturali simili braccia incredibili con misure da mister olimpia?
Bodybuilding e misura del braccio
Esiste molta confusione circa la misura delle braccia nel culturismo naturale
Quanto misura la circonferenza del vostro braccio e come aumentarla
I centimetri fanno la differenza... specialmente nelle braccia, sia da rilassati che in posa
Come sviluppare i bicipiti e avere delle braccia da vero campione
Un muscolo che è simbolo dell'uomo muscoloso: scopriamo come allenarlo
Quanto può crescere la misura del braccio senza doping?
Se sognate i 40 di braccio allora io vi dico che dovete andare oltre perché è solo un punto di partenza
Allenare tricipiti e bicipiti insieme funziona? I segreti per lo sviluppo delle braccia
Master Wallace e la sua analisi tecnica dello sviluppo delle braccia: le strategie per non fallire ed averle davvero molto grosse
La migliore scheda di allenamento per le braccia no doping
Anche senza l'uso inutile e dannoso del doping potete avere braccia da campioni
La predisposizione genetica per i muscoli delle braccia
Le braccia dei campioni sono il frutto del doping ma senza fino a dove potete arrivare?
Gli esercizi per braccia da uomo che servono davvero
Per braccia da vero uomo occorre fare le cose giuste.
Articoli più letti di sempre
Come mettere massa muscolare pulita: alimentazione ed esercizi
Scopriamo cosa si intende per "massa pulita": si tratta di verità o leggende metropolitane?
Motivazione e bodybuilding: come motivarsi per la palestra e l’attività fisica
Master Wallace ci rivela, grazie alla sua esperienza, come ritrovare la motivazione perduta e tornare a inseguire i nostri obbiettivi
Bodybuilding a 60 anni: mantenersi in forma dopo gli “anta”
Non è vero che dopo i 40 anni inizia la parabola discendente del fisico: è possibile migliorare sempre di più!
Che cos è il plank, a cosa serve e come si fa? La guida completa
Un esercizio molto popolare e sconosciuto ai campioni di bodybuilding: ma come mai?
Nuova fase di costruzione di massa muscolare VIDEO
Quali ambizioni avete per la vostra nuova fase di massa? Ecco cosa dovete fare
Genetica in palestra con e senza doping VIDEO
Siete predisposti per diventare colossi del bodybuilding senza doparvi ?
Progressi muscolari in palestra con i sette regni di Master Wallace
Conoscere la verità muscolare con le visioni geniali del migliore dei maestri del culturismo senza doping
VIDEO L'aumento di peso corporeo nel culturismo naturale
Un aspetto fondamentale per il successo muscolare che molti palestrati non concepiscono
