Altri sport
Il bodybuilding non sempre è considerato davvero un sport a tutti gli effetti, ed anche sul piano agonistico, pur esistendo federazioni e gare da decenni, secondo alcuni è impossibile da valutare in questo senso. Mi riferisco al fatto che nel culturismo agonistico non esiste in se una prestazione o performance, da valutare, e questo motivo peraltro è anche la probabile causa della mancata annessione del bodybuilding alle olimpiadi.Guarda questo video ove questo argomento è spiegato nei dettagli. Rimane il fatto però che è una disciplina in grado di costruire muscoli e donare forza, e quindi adatta per la preparazione di qualunque sport.vediamo quali e come.
Gli sport di forza e potenza
Alcuni sport come il sollevamento pesi olimpico e il football americano necessitano per definizione di masse muscolari relativamente grosse e tanta potenza esplosiva. L'uso dei pesi in palestra è quindi la base tecnica per costruire queste doti. Il bodybuilding con la sua varietà di esercizi e carichi, assolve benissimo questo compito. Spesso infatti gli atleti di questi sport sono cosi muscolosi da apparire a tutti gli effetti dei culturisti.
Sport di squadra sul campo
Ma anche molti sport che si svolgono sul campo fra varie persone come il calcio e la pallacanestro, anche se non necessitano di grosse masse muscolari e forza, possono usufruire dei benefici degli esercizi di bodybuilding, per migliorare la resistenza muscolare e gli scatti muscolari in campo. Ad esempio le squadre di calcio dei professionisti, nel periodo lontano dai campionati, si allenano in palestra con pesi e macchine, per rinforzare tutti i muscoli del corpo, e non solo gambe o braccia. Leggi qui un interessante articolo sul calcio.
Sport di contatto come boxe e arti marziali
In queste discipline, conta moltissimo la velocità di esecuzione dei colpi e la resistenza organica al combattimento. Sebbene questi atleti lavorano molto anche sul piano cardiovascolare con sedute specifiche, un uso oculato e miarto di vari esercizi con i pesi in palestra, può contribuire in modo determinante per una maggiore velocità nei colpi e nelle schivate. Un tempo i pugili e artisti delle arti marziali snobbavano il lavoro con i pesi in palestra, ma oggi le cose sono molto cambiate. Specialmente in sport di certe federazioni come l'UFC e le mma in gabbia, l'uso del bodubuilding è parte integrante delle preparazioni.
Sport di velocità o resistenza come le maratone e i 100 metri piani
Paradossalmente anche sport in apparenza opposti come la maratona e i 100 metri piani, possono avere grossi miglioramenti con il bodybuilding in palestra. I maratoneti grazie al lavoro muscolare contro resistenza, potranno evitare o rallentare il grande catabolismo muscolare che tali tipi di gare provocano nei muscoli, e questo spiega perchè le loro gambe e resto del corpo sono molto magri ed emaciati. Dal punto di vista dei velocisti, ebbene avere muscoli forti e potenti è per loro fondamentale, e non è raro vedere che i migliori velocisti di elite mondiale fanno lo squat in palestra con pesi che farebbero invidia ad un culturista.
Il sistema mws di master walalce base fisica per tutti gli sport
In definitiva a prescindere dallo sport che fate, con il bodybuilding potete migliorare le vostre prestazioni e il fisico stesso anche dal punto di vista estetico, il che non guasta vero? Con le schede del sistema di allenamento di master wallace, strutturate in base al vostro livello fisico e alle stagioni, tutti voi, qualunque sport fate, potrete esesre certi di fare i migliori allenamenti possibili. Guarda qui che cosa è il sistema mws.
![Quali sono i benefici degli esercizi calistenici?](/images/esercizi-calistenici-cosa-sono-come-rapportano-cul.640x480.7620.webp)
Quali sono i benefici degli esercizi calistenici?
Vedo molti ragazzi in palestra che si divertono a volteggiare come degli acrobati da circo ma queste cose servono davvero?
![Mcgregor Khabib wallace analizza l'incontro VIDEO](/images/mcgregor-khabib.640x480.6892.webp)
Mcgregor Khabib wallace analizza l'incontro VIDEO
Probabilmente il match dell'ufc più atteso di sempre quanto meno sino alla prossima rivincita
![Finale olimpica 100 metri Ben Johnson: la delusione dello sport e l'ipocrisia moderna](/images/finale-olimpica-100-metri.640x480.7609.webp)
Finale olimpica 100 metri Ben Johnson: la delusione dello sport e l'ipocrisia moderna
Il male del doping esisteva solo allora?
![Covid divampa la protesta nelle palestre e il 20 per cento riapre anche a rischio di multe](/images/covid-divampa-la-protesta-nelle-palestre-e-il-20-p.640x480.7566.webp)
Covid divampa la protesta nelle palestre e il 20 per cento riapre anche a rischio di multe
Una situazione difficile e insostenibile costringe una parte dei gestori di palestre a fare scelte drastiche
![Il doping esiste anche nel calcio o solo nel bodybuilding? L'opinione di Master Wallace](/images/doping-nel-calcio.640x480.5807.webp)
Il doping esiste anche nel calcio o solo nel bodybuilding? L'opinione di Master Wallace
Sebbene il bodybuiding sia lo sport del doping per antonomasia, anche il calcio non ne è immune.
![Il nuoto come attività fisica ecco i pro e i contro](/images/il-nuoto-come-attivita-fisica.640x480.7516.webp)
Il nuoto come attività fisica ecco i pro e i contro
Una attività fiisca molto conosciuta e sempre consigliata ma ha i suoi lati negativi
![Usain Bolt finale 100 metri londra fine di un mito](/images/finale-100-metri-londra.640x480.6448.webp)
Usain Bolt finale 100 metri londra fine di un mito
Il re dei 100 e 200 metri ha concluso male la sua incredibile carriera
![La lotta a terra serve davvero su strada?](/images/la-lotta-a-terra-serve-davvero-su-strada.640x480.7365.webp)
La lotta a terra serve davvero su strada?
Gli stili di lotta che trascinano l'avversario a terra sono affascinanti ma su strada sono inefficaci
Articoli più letti di sempre
![Come la Palestra Può Unire la Famiglia: Esperienze e Benefici](/images/come-la-palestra-puo-unire-la-famiglia-esperienze-.640x480.8442.webp)
Come la Palestra Può Unire la Famiglia: Esperienze e Benefici
Una passione può unire o disunire dei rapporti consolidati
![Palestra doping e molto altro nel romanzo di Master Wallace: Dalla siringa al cuore!](/images/dalla-siringa-al-cuore-master-wallace.640x480.8436.webp)
Palestra doping e molto altro nel romanzo di Master Wallace: Dalla siringa al cuore!
![Come la Palestra Può Aiutare i Ragazzi a Migliorare Autostima e Salute](/images/come-la-palestra-puo-aiutare-i-ragazzi-a-migliorar.640x480.8437.webp)
Come la Palestra Può Aiutare i Ragazzi a Migliorare Autostima e Salute
I benefici che i ragazzi possono ricevere da una frequentazione regaolare in palestra sono infiniti
![Motivazione in Palestra: I Segreti per Non Mollare Mai](/images/motivazione-in-palestra-i-segreti-per-non-mollare-.640x480.8434.webp)
Motivazione in Palestra: I Segreti per Non Mollare Mai
Esistono strategie per non smettere mai di allenarsi e stare bene
![Haters e Cyberbullismo: La Verità Sull’Odio Online](/images/haters-e-cyberbullismo-la-verita-sull-odio-online.640x480.8433.webp)
Haters e Cyberbullismo: La Verità Sull’Odio Online
Questo fenomeno è sempre più diffuso spesso con conseguenze drammatiche
![Invecchiamento di Successo: Tecniche Innovative per una Vita Piena anche da anziani](/images/invecchiamento-di-successo-tecniche-innovative-per.640x480.8431.webp)
Invecchiamento di Successo: Tecniche Innovative per una Vita Piena anche da anziani
Vivere la vita sino alal fine in forma e salute ecco la vera sfida di ogni uomo
![La Rivoluzione degli Integratori: Fermare la Senescenza Cellulare”](/images/la-rivoluzione-degli-integratori-fermare-la-senesc.640x480.8430.webp)
La Rivoluzione degli Integratori: Fermare la Senescenza Cellulare”
Esistono oggi integratori in grado di agire nel profondo delle cellule per fermare o invertire processi degenerativi?
![Massa Magra Veloce: Strategie Comprovate per il 2024](/images/massa-magra-veloce-strategie-comprovate-per-il-202.640x480.8429.webp)