Una sola ora di palestra a settimana per diventare forti e muscolosi è possibile?

5 testimonianze sulla efficacia del sistema mws? Guarda il video!

Una sola ora di palestra a settimana per diventare forti e muscolosi è possibile?
La maggioranza dei palestrati pensa l'esatto contrario ma come possiamo stabilire la verità tecnica?

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Quante ore bisogna allenarsi a settimana?

In realtà non esiste un numero preciso, quantomeno in relazione al puro aumento di massa e forza. Una cosa è certa però. Allenarsi troppe ore non funziona, anzi porterebbe ad uno stallo muscolare o peggio ad una regressione. Molte persone si allenano tutti i giorni convinti che più ci si allena è meglio è, ma è falso. Come in tutte le cose, il troppo storpia, e anche nello sport e soprattutto in tema di costruzione muscolare, è assolutamente sbagliato esagerare con le ore di allenamento.

Perché allenarsi troppo in palestra non funziona ?

Molto semplice. Senza recupero non può avvenire la crescita muscolare e l'aumento di forza. L'organismo in generale ma anche al purolivello cellulare, richiede molto giorni di recupero per ricostruire i tessuti danneggiati dagli esercizi, e supercompensare. Da sette a dieci giorni almeno. Se invece un muscolo è colpito e stressato due o tre volte in una settimana come potete sperare che tutto questo possa avvenire? Non guardate persone che si allenano tutti i giornie mafari sono grossi, tirati e forti. Quelle persone non sono naturali ma usano scorciatoie chimiche illegali e insalubri.

Come devo organizzare i miei work out di allenamento?

Bisogna organizzarli con una logica di recupero. Questo presuppone che l'intero corpo sia suddiviso in modo logico durante le sedute di allenamento, per non accavallare gli stessi gruppi muscolari e che sarebbero dunque colpiti più volte nell'arco dela settimana. L'ideale è dividere il corpo in tre parti e allenare un muscolo solo una volta settimana. Si chiama monofrequenza, ed rispetto alla multifrequenza ( che prevede di allenare un muscolo più volte a settimana) ha dei vantaggi enormi se si cerca davvero di massimizzare i risultati.

Esiste un sistema di allenamento che funziona davvero senza andare troppo spesso in palestra?

Da anni esiste un sistema di allenamento che si basa proprio su questi principi logici, ed è talmente efficace che migliaia di persone ne hanno beneficiato e molti altri ogni giorno, ne sperimentano l'efficacia straordinaria. Il sistema si chiama master wallace system (MWS) ed è stato creato da un uomo che ha dedicato al sua vita per la palestra, ed egli stesso ha mostrato al mondo e anche oggi lo fa tutti i giormi, il suo straordinario fisico. Come potete allenarvi con questo sistema unico al mondo? Abbonandovi al coaching on line del maestro, e avrete durante il vostro precorso, le schedemws adattte al vostro livello. Inoltre sarete seguiti a 360 gradi su tutto, in diretto contatto con il maestro ogni giorno.

Quanto è importante avere una guida che mi segue a 360 gradi nel mio percorso muscolare?

Diciamo che è fondamenrtale. Con la guida del mae, voi sarete costantemente monitorati con dei check settimanali di foto e rilevazioni corporee. Potrete migliorare tutti i vostri esercizi nella loro esecuzione, inviando i video diretamente al maestro, che vi correggerà al meglio. E poi potrete interagire su ogni argomento e ogni problemativa tecnica direttamente con lui. E tutto comodamente nel vostro cellulare. Non vi pare straordinario? Non perdete questa incredibile occasione di migliorare nel tempo il vostro fisico, la vostra salute e la vostra autostima.

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