
I test per la forma fisica sono reali?
Correre a lungo o avere muscoli, cosa è meglio per la salute e il benessere?
I test di forma fisica hanno una attinenza con la realtà? E dal punto di vista biologico, come vanno interpretati? E con la longevità che ruolo hanno? Il bodybuilding naturale può essere equiparato ad altri sport in questi termini?
- test forma fisica gratis
- la resistenza cardiovascolare
- la composizione corporea
- la sarcopenia
- conoscere il proprio livello da bodybuilder
Test forma fisica gratis
Cosa conta di più per un uomo ( o donna), essere in grado di correre a lungo, o sollevare un peso, tipo un divano, senza troppo sforzo e non rompersi la schiena? Molti test gratuiti, fra i più famosi, offrono in genere la possibilità di verificare il proprio livello di potenza aerobica o volume aerobico,stabilendo delle distanze da correre, ed in base al tempo impiegato, saranno elencati vari gradi di efficienza fisica in relazione alla resistenza cardiovascolare.
La resistenza cardiovascolare
E fino qui tutto ok, perchè certamente avere un cuore sano e resistente è molto importante. Il limite di questo genere di test è non tengono in considerazione un altro fattore molto importante, e che dagli scienziati è ritenuto molto importante, ovvero il rapporto fra la massa grassa e massa magra, ovvero fra la ciccia e i muscoli. E non è cosa da poco come capirete fra poco.
La composizione corporea
Quindi un test di forma fisica gratis o meno che sia, non vi dirà nulla su come è composto il vostro corpo. Un grave problema infatti correlato al trascorrere degli anni è la perdita di massa magra, e in medicina tale condizione si chiama sarcopenia,che viene considerata dagli scienziati e medici molto grave, quanto subdola e nascosta, anche perchè il processo degenerativo inizia molto presto, intorno ai 25 anni e prosegue inarrestabile sino a tarda età.
La sarcopenia
La sarcopenia è la sindrome collegata agli anni che passano,caratterizzata da una costante e progressiva perdita di tessuto magro (muscolo), di forza, e che pone a rischio la salute e la durata della vita, peralto con un netto degrado della qualità della vita quotidiana.
Sebbene tale processo sia legato all'età, lo stile di vita può rallentare o accelerare tale processo, e molto dipende da noi. la cosa migliore da fare è adottare lo stile di vita del bodybuilding naturale. Solo con la pratica dei pesi, è possibile non solo arrestare, ma addirittura invertire la sarcopenia, fatto unico e straordinario.
Conoscere il proprio livello da bodybuilder
Ma è importante conoscere il proprio livello fisico appunto in relazione ad una eventuale discesa in campo (palestra), ed è necessario partire con allenamenti mirati, logici ed adeguati al vostro attuale livello fisico.
Ecco perchè abbiamo ideato un semplice e veloce test, che vi dirà immediatamente quale livello di allenamento potrete cominciare e proseguire verso livelli di muscolazione e forza sempre maggiori. Fate questo semplice calcolo con il nostro algoritmo, scaricate subitola vostra scheda e cominciate a costruire muscoli e forza. E sarete uomini nuovi.

Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Allenamento Muscolare
Articoli più letti di sempre

Il doping negli sport di forza
Non solo nel bodybuilding ma anche negli sport di forza il doping assicura prestazioni fuori dai limiti naturali

Il grasso ostinato come vincerlo in 5 passi
Avete depositi di grasso che da molto tempo non riuscite a sciogliere? Ecco le migliori strategie sul campo

Esiste un ciclo di steroidi sicuro? Tutta la dura verità sul doping
Non esiste un modo sicuro di assumere farmaci dopanti: ecco i motivi

Il cardio dopo allenamento con pesi utile o dannoso? Tutta la verità
Una pratica diffusa ma male interpretata di cui solo Master Wallace è padrone assoluto

L'allenamento in palestra e le fatiche inutili
Vi allenate con efficacia, o fate solo fatica inutile in palestra senza veri risultati?

Quanto misura la circonferenza del vostro braccio e come aumentarla
I centimetri fanno la differenza... specialmente nelle braccia, sia da rilassati che in posa

Lo sviluppo della schiena possente di Master wallace e i suoi segreti
Anche la schiena del maestro come tutti gli altri gruppi muscolari è spettacolare e ora viene svelata al mondo la sua visione tecnica inerente la massa e definizione dei muscoli dorsali
