Allenamento Spalle
Allenamento Schiena
Allenamento Polpacci
Allenamento Pettorali
Allenamento Gambe
Allenamento Dorsali
Allenamento Braccia
Allenamento Addominali
La carnitina a che serve
Una sostanza molto nota, ma poco conosciuta e non sfruttata al meglio per dimagrire.
La carnitina a cosa serve davvero?Aiuta davvero i culturisti naturali e chiunque voglia migliorare la propria definizione muscolare? Vediamo di capire la realtà su questa famosa sostanza.
- effetti della carnitina
- come usare bene la carnitina
Effetti della carnitina
La L-Carnitina è un derivato degli aminoacidi, prodotto nell'organismo umano, prettamente dai reni e fegato.Nota come Carnitina, viene sintetizzata a partire dagli aminoacidi lisina e metionina. Il suo ruolo è quello di trasportare i grassi ai mitocondri, ove saranno usati come energia pura. In pratica quando voi dimagrite, è grazie proprio a questo meccanismo cellulare.
Risulta quindi evidente, che disporre di riserve di carnitina superiori al normale range fisiologico, può incrementare il consumo dei grassi da parte del tessuto adiposo. In realtà esistono molte forme di carnitine, anche se tutte più o meno hanno la funzione dimagrante, ed altri benefici a livello cardiaco e neurologico, tanto che sono anche usate come terapie per determinate patologie.
Come usare bene la carnitina
Gli effetti della carnitina, diciamo i suoi benefici dimagranti e salutari, sono però legati al modo in cui viene usata. usare gli integratori a casaccio, non porta mai ad alcun risultato, e bisogna anche dire che la carnitina funziona al meglio solo in un contesto di dieta ipocalorica e con pochi carboidrati. In caso contrario, gli alti livelli d'insulina, neutralizzerebbero la combustione dei grassi.
Quindi andrebbe assunta in condizioni di digiuno o lontano dai past, generalmente in una miscela pre work out, sia per la seduta con i pesi, che per una seduta di lavoro cardiovascolare. i dosaggi variano a seconda di vari fattori, fra cui, il sesso, l'età, la massa muscolare, il livello di condizionamento aerobico, la stagione di massa o definizione. la carnitina se associata ad altre sostanza, ovviamente legali, può aumentare al sua potenza dimagrante ed ergogenica. Nel sistema mws troverete tutta l'integrazione necessaria e dosata, inoltre nel manuale degli integratori wallace, potrete sapere tutto sui principali integratori oggi usati nel culturismo e fitness.
Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Integratori
Articoli più letti di sempre
Il doping negli sport di forza
Non solo nel bodybuilding ma anche negli sport di forza il doping assicura prestazioni fuori dai limiti naturali
Il grasso ostinato come vincerlo in 5 passi
Avete depositi di grasso che da molto tempo non riuscite a sciogliere? Ecco le migliori strategie sul campo
Esiste un ciclo di steroidi sicuro? Tutta la dura verità sul doping
Non esiste un modo sicuro di assumere farmaci dopanti: ecco i motivi
Il cardio dopo allenamento con pesi utile o dannoso? Tutta la verità
Una pratica diffusa ma male interpretata di cui solo Master Wallace è padrone assoluto
L'allenamento in palestra e le fatiche inutili
Vi allenate con efficacia, o fate solo fatica inutile in palestra senza veri risultati?
Quanto misura la circonferenza del vostro braccio e come aumentarla
I centimetri fanno la differenza... specialmente nelle braccia, sia da rilassati che in posa
Lo sviluppo della schiena possente di Master wallace e i suoi segreti
Anche la schiena del maestro come tutti gli altri gruppi muscolari è spettacolare e ora viene svelata al mondo la sua visione tecnica inerente la massa e definizione dei muscoli dorsali
Come bruciare il grasso addominale: allenamento, strategie e creme dimagranti
Molte persone credono che possono definire i muscoli addominali con l'uso di certe creme... ma non è così
