La zona lombare rigida cause e soluzioni

Credo che tutti prima o poi sono stati colpiti da qualche forma di rigidità lombare acuta o cronica. compresi anche il famoso colpo della strega, che blocca la bassa schiene in moto totale. Comunque le cause acute sono una cosa diversa e più grave rispetto ad una forma cronicia di leggera rigidità lombare. In ogni caso avere una massa nella schiena imponente dal punto di vista muscolare, è sempre garanzia di salute e forza.

Cause di rigidità lombare acuta e cronica

Sono molte le cause che possono provocare problemi di rigidità alla schiena ed eventi traumatici appunto come il colpo della strega. Paradossalmente spesso non esiste nemmeno un motivo reale scatenante, nel senso che anche in soggetti sani e magari anche allenati e con la schiena forte ed elastica, possono accadere blocchi lombari acuti.

Movimenti scorretti nella vita quotidiana

Comunque in genere fra i motivi più frequenti possiamo certamente citare movimenti improvvisi e scorretti, come anche il semplice piegarsi verso  terra per raccogliere oggetti, torsioni improvvise del busto, alzare bambini in braccio, e cose simili.Una schiena debole e poco elastica, diciamo poco allenata, tipica di un soggetto sedentario e/o anziano, è più soggetta a tali attacchi lombari, ma come detto anche in soggetti allenati come atleti e ragazzi e uomini giovani può accadere, seppure meno di frequente.

Cure per lombalgie acute

In caso di lombalgia acuta, come il famigerato colpo della strega, ove il dolore è forte e l'impossibilità a muoversi reale, solo una cura farmacologica può attenuare l'evento traumatico e calmare il dolore e la rigidità. In genere i medici in questi casi somministrano punture di anti infiammatori potenti e farmaci decontratturanti muscolari. In poche ore spesso il problema si risolve quasi completamente. In casi lievi, il riposo e qualche massaggio e impacchi di ghiaccio possono aiutare. Se esistono però alla base degli attacchi patologie a carico della colonna vertebrale, allora bisogna andare da uno specialista per valutare una cura radicale, non raramente anche di natura chirurgica.

Come avere una schiena forte e muscolosa

Il consiglio che posso darvi, è quello di sviluppare una schiena forte e densa in tutta la sua muscolatura, e solamente un allenamento in palestra con esercizi di bodybuilding, può fare questo. Il mio manuale di allenamento per la schiena ( e tutto il corpo in sub ordine), è valido per ogni stagione, e non vi fara rimanere deboli e curvi, ma dritti e forti.