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natale 2012 come non ingrassare e mantenere un fisico magro

natale 2012 come non ingrassare e mantenere un fisico magro

natale 2012 come non ingrassare e mantenere un fisico magro
l'abbuffata di natale e' sempre una cosa orribile che porta un essere umano a livelli animaleschi..allora ecco come non ingrassare e mantenere un fisico magro..
naturalmente se siete gia' grassi come porcellini o comunque fuori forma..posso solo dirvi che tutto e' vano..non si puo' sperare di salvare cio' che e'
..gia' ...compromesso..! voglio dire che se siete grassi..limitarvi a natale sarebbe paradossalmente senza senso..tanto ormai l'anno 2012 e' andato e voi avete fallito..la cosa migliore e' partire dal 1 gennaio e cambiare la vostra vita..per sempre..e diventare veri uomini..

ma per chi si trova in buona forma..e comunque per chi davvero non intende a natale lasciarsi andare ad abbuffate inutili senza nel contempo non irretire i parenti e ospiti..ecco alcuni consigli..ricordandovi pero' che natale o non natale non siete obbligati a fare nulla..tutto dipende dalle vostre scelte di vita..! se il pranzo pantagruelico avviene a pranzo..una cosa utile e' saltare la colazione..e andare a camminare o correre..magari con il solo uso di una tazzina di caffe'amaro..oppure per chi puo'..allenarsi in palestra..in questo modo si svuotano le riserve di glicogeno epatico e muscolare e si consumano un po'di grasso..in modo che il super pasto..possa fare meno danni.. e' provato che un organismo..specie se allenato puo' imagazzinare anche 2000 calorie in solo glicogeno(zuccheri) nei muscoli e fegato..a patto che le riserve siano svuotate o parte di esse..( ecco perche'allenarsi prima del pasto natalizio..)..e tali calorie se provenienti da zuccheri..prima di essere convertiti in grasso..vanno a riempire appunto le riserve di glicogeno..quindi se potete..limitate i grassi..e prediligete amidi e dolci... se invece non fate nessuna attivita' fisica..allora e' meglio fare l'inverso..ovvero se possibile limitare gli amidi (saltate i primi)..e prediligete secondi a base di proteine e grassi..e limitatevi solo ad un dolcetto alla fine del pasto.. un grosso aiuto all'accumulo di grasso e alla miseria umana viene dato dall'uso di alcolici..(birra..vino..spumanti..liquori)..i quali non solo fanno ingrassare facilmente..ma bloccano anche per ore la capacita'di smaltimento dei grassi dal parte dell'organismo..una cosa davvero terribile..ma che alla gente sembra interessare ben poco..allora il consiglio e' di non bere alcolici..nemmeno vino..( siete forse obbligati con una pistola puntata alla testa?) e usare acqua..o al massimo bevande senza zucchero tipo la coca cola zero..o birre analcoliche.. dopo il pranzo pantagruelico..l'organismo e' in tilt..sia per il mostruoso picco insulinico..che per la digestione laboriosa..e ci si sente assonati e pigri vero?..Ma la cosa migliore da are invece e' uscire a camminare un po'..in quanto il metabolismo viene stimolato..e in parte si bruciano le calorie di troppo..diciamo che si limitano i danni..se invece volete buttarvi su una poltrona e diventare con un abulico uomo sfatto..fate pure.. in definitiva..la vostra vita e nelle vostre mani..fate quello che volete..ma una cosa e' certa..se siete arrivati al pranzo di natale gia' grassi e fuori forma..siete in un tunnel di miseria umana e morale..un uomo sfatto e' sempre un brutto spettacolo..( e donne ovviamente..).. io vi invito per il 2012 a cambiare la vostra vita e diventare veri uomini..e noi siamo qui per questo con le nostre filosofie e incredibili programmi di allenamento: programmi allenamento speciali italian body

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