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gambe enormi squat pressa ..quale il migliore..?

gambe enormi squat pressa ..quale il migliore..?

Un vero uomo non dovrebbe camminare su due gambe secche come chiodi... non solo per una mera questione estetica..ma anche perche' le gambe sono le fondamente di un palazzo..puo' un palazzo avere fondamenta deboluccie..? Detto questo..qual'e' l'esercizio migliore per le gambe..? Lo squat e' detto anche il re degli esercizi..! E non a torto..esso davvero stimola come non mai..e profondamente le coscie..la schiena e i glutei...ma va eseguito bene..e purtroppo non tutti ne sono in grado... e' necessario scendere giu'..ben oltre il livello parallelo al terreno..ma per fare questo occore avere una buona elasticita' di base alle caviglie e bacino... certamente queste qualita' si possono migliorare..ma alcuni individui..per ragioni genetiche non ne sono proprio capaci.. ecco che allora la pressa puo' avere la sua importanza... non lavora profondamente come lo squat..le coscie..( la pendenza a 45 gradi ha effetti diversi..) ma cio' non toglie che se eseguita correttamente..anche qui cercando di scendere bene in basso con le gambe..puo' costruire gambe notevoli.. necessita' pero di piu' serie rispetto allo squat..e molto importante e' la posizione delle gambe e ginocchia..meglio tenerle larghe..con meno carico e stress sulla bassa schiena... allora..riassumendo..se siete in grado di fare bene lo squat..fatelo..! e poi qualche serie di pressa..se invece avete seri problemi..concentratevi sulla pressa..con varie serie... l'importante e' costruire gambe da vero uomo..e non gambine da ragazzino imperbe.! Master Wallace

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