
Come pulire le arterie dalle placche naturalmente
Senza farmaci è possibile mantenere sane le arterie?
E va bene, voi pensate sempre alla costruzione di grossi muscoli e diventare magri e definiti come un campione, e questo è giusto, e con i miei sistemi di allenamento con i pesi siete sulla strada giusta. Ma dovete anche pensare alla vostra salute, e il sistema cardiocircolatorio è il più importante di tutti in questo senso.
- Che cosa è l'aterosclerosi
- Rimedi naturali per pulire le arterie
Che cosa è l'aterosclerosi
L'aterosclerosi è una malattia di natura degenerativa, con eziologie complesse e dipendenti da vari fattori, sia genetici che ambientali.La malattia attacca le arterie di medio e grosso calibro, creando infiammazione e logorando le arterie, che si irrigidiscono e induriscono. Infatti lo stato infiammatorio causa dei depositi di globuli bianchi e dei vari tipi di grassi circolanti nel torrente circolatorio. Tale deposito viene chiamato ateroma o placca.
Questo processo degenerativo, molto semplificato, è la causa primaria di eventi infausti quali l'infarto miocardico e l'ictus cerebrale, che al mondo sono in assoluto fra le prime cause di morte. Risulta allora chiaro che tali fenomeni vanno in primo luogo prevenuti, e qualora si siano già instaurati, provare a farli regredire o quanto meno a non farli progredire. A tale proposito ci sono cure di natura mediche specifiche, ma anche naturali, le quali possono se non sostituire, affiancare con successo le cure farmacologiche.
Rimedi naturali per pulire le arterie
Ma come pulire le arterie dalle placche? Come detto, se la situazione è particolarmente grave, e con forti predisposizioni genetiche di natura ereditaria, in genere il medico propone al paziente cure farmacologiche,e nei casi più gravi di occlusione di arterie, anche di natura chirurgica. Quindi nessuno deve sostituirsi alle cure specialistiche,laddove siano necessarie. Detto questo, uno stile di vita attivo fisicamente,coniugato con un certo tipo di alimentazione, ed integrazione mirata,può fare molto a livello di prevenzione degli ateromi.
La semplice attività fisica, sia sotto forma di lavoro cardiovascolare, che di allenamento con i pesi stile bodybuilding, migliora la circolazione e contribuisce ad allargare vene e capillari, creando più spazio all'interno della caverna arteriosa. Inoltre lo sport, fa aumentare la produzione di sostanze che riducono la viscosità del sangue. Se aggiungiamo che correre o pompare in palestra, fa anche abbassare la pressione, ed eleva le lipoproteine del colesterolo buono, abbassando quelle cattive, si capisce come l'attività fisica, sia il baluardo della prevenzione delle placche aterosclerotiche.
A livello di alimentazione, premesso che vizi come il fumo e l'alcol,devono essere banditi,è bene preferire sempre delle fonti proteiche animali magre, quali pollo e tacchino,manzo magro e pesce in abbondanza. La frutta e la verdura dovranno essere sempre presenti sulla tavola, in virtù del loro prezioso contenuto di fibre e antiossidanti naturali.
Fra gli integratori, possiamo citare fra i più efficaci come prevenzione per l'indurimento delle arterie,la vitamina c e la vitamina e, ad alte dosi, gli acidi grassi omega tre e la niacina (acido nicotinico). Se volete saperne di più sul tema della salute e dimagrimento, e diete per dimagrire e gli allenamenti in palestra, il libro cibo e muscoli, è da anni una delle più complete opere del settore.

Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Alimentazione
Articoli più letti di sempre

Bodybuilding, ormoni e assunzione di testosterone: la guida completa
Cosa accade in un corpo che viene sottoposto ad un allenamento con i pesi?

Alimentazione e intolleranze al latte e ai formaggi: tutti i consigli su come risolverle
Il latte è davvero un alimento utile e nutriente, ma possono esserci problemi digestivi...

Come riprendere l'attività fisica dopo mesi di stop
Sono molte le ragioni per cui l'attività fisica può essere sospesa ma è sempre possibile recuperare velocemente

Master Wallace Dopato? Ecco le prove della sua purezza
Superato il severissimo test antidoping NBFI mentre tanti dopati del web mai potrebbero farlo

Cosa mangiare per aumentare la forza nel bodybuilding
Oltre a possedere un corpo estetico super i cultori della costruzione del corpo ambiscono anche allo sviluppo di una buona forza di base

Guida alla perfetta dieta del bodybuilder: come dimagrire e fare massa
Le basi dell’alimentazione per il bodybuilding sono molto particolari: scopriamole con Master Wallace

Perchè le diete falliscono? Miti e leggende sull'alimentazione nel bodybuilding
Ineluttabilmente ogni tipo di dieta tende a fallire nel lungo termine. Ecco tutti i motivi
