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A quale età è meglio non iniziare da zero a fare bodybuilding ?

A quale età è meglio non iniziare da zero a fare bodybuilding ?

Fino a che punto l'età anagrafica è un limite per allenarsi e avere progressi?

Quanti anni hai? Ma ne dimostri meno! Guarda il VIDEO!

A quale età è meglio non iniziare da zero a fare bodybuilding? Questa domanda legittima dipende però dalle aspettative che si hanno quando si comincia una attività fisica. Vi dirò la mia opinione dall'alto dei miei oltre 40 anni di palestra senza interruzioni.

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Quali sono i benefici della palestra perl'organismo e la salute?

Sono molti e davvero unici. Risulta essere l'unica attività fiisca in grado di costruire forza e massa magra in un modo molto veloce e concentrato. Questo è ottenibile tramite l'uso di pesi liberi come bilancieri e  manubri ed anche macchine moderne di muscolazione. Di conseguenza ci saranno benefici sia estetici che funzionali, oltre che come prevenzione di svariate patologie quali il diabete di tipo due, l'osteoporosi, al sarcopenia. Anche la mente ne trae vantaggio con un aumento di autostima e voglai di vivere.

Esiste una età migliore per inziare la palestra?

La risposta è il prima possibile, sin da ragazzi. Il punto è questo. Per costruire livelli consistenti di forza e soprattutto muscolatura su un corpo sufficientemente magro, occorrono molti anni, non si scappa. Non credete a chi vi dice che in pochi mesi o un anno o due, potrete costruire un fisico superbo. Semplicemente è falso. In genere queste cose sono propinate al grande pubblico da influencer dei social, i quali in molti casi sono dopati. La realtà di chi si allena naturalmente è che occorrono molti anni, anche dieci, per costruire davvero masse muscolari e misure rilevanti, su un corpo magro. Attenzione. Non ho detto un cotpo magro a caso, perché una cosa è costruire massa e misure, e un altra dimagrire conservando i guadagni muscolari, cosa che da atleti naturali è molto difficile. Guardate qui il video della teoria del conto in banca, e capirete esattamente la verità del culturismo naturale.

Se si inizia la palestra oltre gli anta è possibile avere lo stesso risultati?

Certamente si, a patto che si fanno le cose al meglio e non allenarsi a casaccio o con teorie e metodi di allenamento che non funzionano. Ovviamente i risultati saranno più lenti e meno facili rispetto ad un giovanotto, per una questione di risorse fisiche superiori, Un giovane ha più alti livelli ormonali e anche la resistenza allo stress è maggiore. Ma assolutamente chiunque e a qualunque età puà migliorare in modo progressivo. Peraltro proprio chi ha superato una certa età avrebbe i migliori vantaggi in termini rallentare o addirittura invertire il declino fisico. Vi pare poco?

Cosa deve fare chiunque vuole iniziare ad allenarsi in palestra a qualunque età?

Deve essere in primis molto motivato, sia che abbia 20 anni o 50, e poi affidarsi ad una persona che sia motivo di credibilità tecnica e morale. Oggi esistono molti personaggi nel web e nei social che sono non credibili e inaffidabili, in quanto persone che usano o hanno fatto uso di farmaci dopanti. Oppure molti presunti insegnanti sono ragazzini imperbi che nulla o poco sanno davvero del culturismo naturale. La figura di Master Wallace è da molti anni un punto fermo di riferimento per chiunque voglia iniziare un percorso tecnico motivante e che porta davvero a risultati progressivi di forma fisica e salute. Il maestro a 63 anni mantiene un fisico incredibile e molti suoi segreti dell'anti aging sono racchiusi in questo fantastico manuale che troverete in versione kindle e cartacea a questo link. Cosa aspettate a venire nel mondo Wallace e miigliorare come non mai?



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