Il peso corporeo del bodybuilder natural

In tanti anni di vita in palestra, sia come praticante che come osservatore. ho sempre visto tanti uomini e ragazzi che sono fissati con la forza e l'aumento dei carichi, ma rimangono sostanzialmente secchi e senza misure. Il motivo? Pesano come delle ragazzine o al massimo come un uomo sedentario e senza muscoli. La mia teoria del conto in banca spiega bene come invece sia importante l'aumento del peso corporeo, anno dopo anno, e qui vi aggiungerò altri particolari utili.

• Il limite nel natural bodybuilding
• misure del bodybuilder natural
• come aumentare il peso corporeo
• i sistemi di allenamento di master wallace

Il limite nel natural bodybuilding

Ovviamente esistono dei limiti di massa e forza nel culturismo naturale, e aggiungo anche in termini di definizione. So bene che tutti ammiriamo i corpi dei campioni del mister olimpia, ma dobbiamo anche sapere che sono il risultato di potenti farmaci anabolizzanti e dimagranti.

Cioè non dovrete mai pensare che i campioni sanno allenarsi meglio di voi, oppure hanno più dedizione e senso del sacrificio, perché è falso. Con i farmaci in realtà faticano meno di voi, ed hanno risultati muscolari incredibili, e si allenano letteralmente a casaccio.

Mmisure del bodybuilder natural

Nondimeno dobbiamo usarli come metafore e la buona notizia è che possiamo avvicinarci molto a questi livelli. Se proprio vogliamo quantificare vi dirò che i campioni dopati, mediamente stazzano sui +30 hp di peso corporeo in gara, hanno 55 centimetri di braccio e deltoidi gonfi come palloni.

Ebbene io ho tuttora un 48 di braccio, relativamente magro, con un rapporto peso altezza di +23, e i miei deltoidi sono davvero grossi e stondati, Inoltre ho 70 centimetri di coscia, ben separate, vi basta?

Come aumentare il peso corporeo

Per aumentare il peso nel bodybuilder natural, fondamentalmente occorre valutare vari fattori. Il primo è il fattore cibo, ovvero quanto e come vi alimentate. Speso i ragazzi non mangiano abbastanza perché hanno la fissazione di rimanere definiti, e infatti rimangono magri ma secchi, ovvero l'antitesi del corpo di un campione.

Poi quasi tutti i culturisti naturali sono sovrallenati a causa di schede di allenamento in multifrequenza, caos nella associazione dei gruppi muscolari, troppo lavoro pesante a scapito di quello leggero. E se siete sovrallenati, il peso non aumenta di certo.

Infine anche il non uso degli integratori e/o il loro utilizzo sbagliato, causa ostacoli verso la crescita muscolare, nel senso che si rinuncia a potenti attivatori dell'anabolismo muscolare naturale.

I sistemi di allenamento di master wallace

Ora è davvero possibile conoscere le vere basi del culturismo naturale, le migliori strategie di allenamento e nutrizionali possibili, per avvicinarsi il più possibile a certi livelli, possibili solo con il doping certo, ma noi possiamo e dobbiamo avvicinarci il più possibile a certi standard fisici e prestazionali. Ci compete come uomini ed eroi e per dare un senso alla nostra vita. La palestra è il nostro campo di battaglia e di coraggio.