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leg extension serve per la massa

leg extension serve per la massa

Vedo spesso molti principianti.,,ma aime'..anche gente esperta.che insiste molto con il leg extension..in misura superiore allo squat..e questo e' grave..
Alcuni di essi sostengono che comunque costruisce massa..non sforza la schiena..e definisce le gambe..!
Mah.! .quando faccio osservare  loro che non hanno gambe possenti e che il leg non mi pare l'esercizio di elezione per tale scopo..in genere mi rispondono che le gambe grosse non rientrano nelle loro aspirazioni..!
OK..contenti loro..ma voi che invece volete camminare con le cosce che si sfregano all'interno e sentire i jeans che stringono sempre di piu'..vi dico..il leg non fa massa.!
E' un ottimo esercizio d'isolamento..sopratutto per il vasto mediale..il muscolo a goccia sopra il ginochhio..ma non e' in grado di costruire massa..
solo lo squat e la pressa possono farlo..quindi non fissatevi troppo sul leg extension..e fatelo sempre dopo varei serie di squat o pressa..ok..?
THIS IS IT!
MASTER WALLACE

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