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Esercizi per le spalle inutili e i super deltoidi di master

Esercizi per le spalle inutili e i super deltoidi di master

Quanto tempo perdete in palestra in esercizi inutili o eseguiti male?

Esistono molti esercizi per le spalle da eseguire in palestra, ma sono tutti davvero utili? E gli esercizi più noti, siete certi di eseguirgli al meglio? Inoltre molti muscoli sinergici come ad esempio i tricipiti, spesso lavorano troppo a discapito dei muscoli deltoidi.

  • esercizi per allargare le spalle
  • quali esercizi per le spalle davvero efficaci?
  • allenamento spalle e traiettorie assurde
  • Il ruolo dei pre work out pompanti per gli esercizi per le spalle

Le ragazzine non ancora mestruate non hanno bisogno degli esercizi per i deltoidi vero? Ma voi giovani eroi? Gli esercizi per allenare le spalle sono importanti, ma oggi nelle palestre a causa della diffusione del doping, e degli insegnamenti dei falsi maestri, difficilmente vedrete in un vero natural due deltoidi belli grossi, stondati e massici, simili a quelli di Ken il guerriero vero? Molto più facilmente vedrete spalle da ragazzina non ancora mestruata, oppure deltoidi mediocri e senza stondatura (il marchio di fabbrica del vero bodybuilder).

Il motivo è presto detto, per quanto riguarda il work out dei deltoidi, e i conseguenti esercizi di isolamento per le spalle, l'ignoranza e l'icompetenza regna sovrana. Ma guardate la foto del post e gli incredibili deltoidi di master wallace, del tutto naturali e senza doping,grossi e stondati e su un corpo ben definito. Ecco l'esempio supremo.Le strategie per sviluppare le spalle, e gli esercizi per allenarle efficaci, sono un una cosa sola.

Non esiste che voi potete improvvisare caotiche tabelle di allenamento per le spalle, senza logica, efficacia, e sperare che i vostri deltoidi crescano facilmente. Nel bodybuilding natural, sviluppare le spalle è davvero la bestia nera di tutti, e i motivi sono vari ma ben chiari e difficilmente affrontabili senza l'uso del doping. Ma master wallace è uno che le battaglie le ha combattute da anni, ed infine vinte tutte.

Quali esercizi per le spalle davvero efficaci?

Quali esercizi per allargare le spalle?Perchè nel bodybuilding natural è molto difficile trovare esercizi per le spalle efficaci? I deltoidi sono composti prevalentemente e mediamente di fibre rosse, facilmente ipertrofizzabili, ma poco ricettive ai pesi pesanti ( di cui sono altamente ricettive le fibre bianche). Inoltre le fibre rosse dipendono moltissimo dal contenuto di glicogeno e acqua per essere sempre belle piene e gonfie. Ne consegue che usare pesi pesanti serve a ben poco, se non ad usurare rapidamente le spalle specie in certi esercizi come il lento dietro con bilanciere o il lento avanti.

Accade poi che quando i bodybuilder natural sono in massa e mangiano molto, i loro deltoidi bene o male sono abbastanza gonfi, ( ma non è detto che siano stondati), mentre quando sono a dieta per definirsi, le loro spalle diventano piccoline e svuotate appunto come quelle di una ragazzina non ancora mestruata! Ma non è finita qui, altri problemi esistono che rendono gli esercizi per allenare i deltoidi inutili, e solo master wallace conosce queste cose.

Allenamento spalle e traiettorie assurde

Ma pensate davvero che spingere pesi enormi verso l'alto, come ad esempio fanno certi strong man o sollevatori olimpici con l'esercizio dello strappo, o slancio sopra la testa di pesi enormi, serva a sviluppare le spalle? Se credete questo siete stoti. Pensate ad un campione olimpico a livello mondiale, che spinge sopra la testa bilancieri caricati ad oltre 250 kili, ed a un mister olimpia che non ha nemmeno un quarto della loro forza ok? Poi guardate i loro deltoidi e capirete. I mister olimpia hanno deltoidi molto, ma molto superiori ai sollevatori olimpici, incredibilmente grossi e super stondati!

E tutto questo sia ben chiaro a parità di doping. Ovvio no? E allora dovete capire che sollevare sopra la testa carichi pesanti non serve a nulla. Le giuste traiettorie per attivare bene tutte le fibre del deltoide laterale sono ben altre. Inoltre il deltoide essendo composto da tre capi diversi, va lavorato con certosina pazienza e carichi medio-leggeri, ma non è finita qui! Anche una giusta quantità di ormoni androgeni mantiene le spalle piene, e da qui ne consegue l'importanza di stimolare il testosterone naturalmente, con gli opportuni integratori ed alimentazione, di cui master è maestro anche in questo.

Il ruolo dei pre work out pompanti per gli esercizi per le spalle

Specialmente quando si è a dieta per definire i muscoli, il ruolo dei giusti pre work out di sostanze volumizzanti e pompanti è fondamentale! Solo in questo modo potrete avere deltoidi gonfi e stondati anche se mangiarte poco e pochissimi carboidrati. Master wallace è maestro anche in questo, e lui anche in estate, quando mangia poco per rimanere magro, mantiene le sue incredibili masse e spalle al top dei volumi. Allora ora voi sapete che gli esercizi per le spalle sono un mondo a parte. Gli esercizi per i muscoli deltoidi sono solo una parte del puzzle globale. Voi dovete eseguire i giusti esercizi, ma non solo. Dovete adottare strategie di alenamento globali e totalmente naturali che davvero vi faranno fare un grosso salto di qualità verso la vera gloria. Troverete tutte queste cose nel sistema mws e nello speciale spalle di master wallace. Il resto è noia.

ALLENAMENTO SPECIALE SPALLE

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