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infortuni in palestra come curarsi

infortuni in palestra come curarsi

Infortuni in palestra..? capita...nulla di male..anche ai campioni...l'importante e' riprendersi nel minor tempo possibile..! allora..escludendo casi gravi che richiedono un intervento chirurgico...o terapie mediche complesse...la prima cosa da fare e' iniziare ad assumere sostanze che accellerano l'anabolismo e il recupero dei tessuti e consigliano delle sostanze formidabili quali: glucosamina adenosil metionina vitamina C aminoacidi ramificati zinco le prime due sono in grado di avere effetti anti infiammatori paragonabili a farmaci come il brufen..ma con il vantaggio di non ledere lo stomaco..e non inibire le prostaglandine (che sono anaboliche per i muscoli..)... le altre invece accellerano la sintesi di collagene e tessuto connettivo.. personalmente sul campo gli effetti migliori si sono visto pero' con dosi alte...anche se senza parere medico non posso consigliarvelo apertamente.....quindi siate saggi..! io usavo quattro grammi di glucosamina...1200 milligrammi di adenosil metionina...due grammi di vitamina C...50 milligrammi di zinco chelato e 30 grammi di ramificati.. parlo di dosi giornaliere...! un altra cosa da fare e non smettere di allenarsi..se possibile..ma usare solo pesi molto leggeri..e magari angolazioni o esercizi diversi... in molti casi stare fermi per settimane e' intollerabile psicologicamente...e anche ai fini del recupero.. quindi se vi siete fatti male..ok..ci puo' stare...ma non mollate mai e fate le cose giuste..! master wallace The King of  Natural

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