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magri e senza muscoli..?

magri e senza muscoli..?

Molte persone..e anche atleti...specie i bodybuilder davvero natural...nello sforzo di raggiungere la massima definizione...fanno diete talmente severe...che alla fine assumono un aspetto anoressico...di cachessia...da reduce da campo di concentramento...

che senso ha..? Dimagrire va bene..ma bruciare la muscolatura no...

allora che fare..? In primis non mangiare poco..ma almeno sufficiente...meglio fare qualche serie in piu' o qualche minuto in piu' di aerobica..ma mangiare un po' di piu'...

usare gli integratori anticatabolici e anabolici con fiducia..quali creatina...ramificati..arginina..proteine del siero di latte...

mantenere un minimo di serie pesanti...(almeno tre..) in relazione agli esercizi fondamentali..stacco panca squat....

mantenere un po' di carboidrati almeno dalla frutta..e occasionalmente fare delle mini ricariche...

e se avete solo un 34 di braccio...be'...da definire non c'e' nulla...pensate invece ad aumentarlo..e mangiate...!

Master Wallace

Master of  Bodybuilding

Generic 2

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