
Voglio iniziare a fare palestra mi aiuti Master?
In palestra bisogna partire al meglio e con il giusto allenamento adatto ai neofiti del culturismo
Master Wallace voglio iniziare a fare palestra, cosa devo fare, e come devo allenarmi? Quante volte andare in palestra? Ecco la sfilza di domande che ogni giorno ricevo da tutta Italia e dal popolo delle palestre.
La prima volta in palestra e relativa scheda
Io capisco che la voglia di allenarsi nei giovani è molto elevata, e che hanno anche infinite energie, ormoni alle stelle, e voglia di emulare i campioni, ambizioni da mister olimpia. Anche io ero così. Purtroppo la realtà del bodybuilding è totalmente diversa da come ci si immagina da giovani. Si crede davvero che con la sola dedizione e forza di volontà, qualunque traguardo di sviluppo muscolare e definizione, forza, sia raggiungibile. La multifrequenza e la monofrequenza in questo articolo da leggere.
Troppa frequenza in palestra porta al sovrallenamento
Purtroppo è l'esatto contrario,ovvero allenarsi troppo ( e male), senza una logica di base, serve solamente a creare stati di sovrallenamento cronico, il che impedisce qualunque progresso muscolare. Va detto che comunque, agli inizi degli allenamenti, anche allenandosi a casaccio e con schede di allenamento totalmente illogiche e ridicole, l'organismo ha comunque una reazione allo stress fisico, e cerca di adattarsi, con immediati miglioramenti muscolari, ma molto lievi, e che nel tempo porteranno ad uno stallo muscolare permanente.. Anche la forza migliora, ma è solamente un miglioramento della funzione neuro muscolare, non una effettiva ipertrofia muscolare. E mai arriveranno a fare un 140 di panca massimale in tutta la loro vita temo. Lo stallo muscolare in questo post.
Con master wallace carriera muscolare assicurata
Allora la prima volta in palestra e scheda relativa, come deve essere? Qui vanno valutate varie cose, diversi fattori, Ad esempio se in un atleta avanzato, la multifrequenza in palestra è sbagliata, in un neofita del bodybuilding, può avere un senso, ma a patto che il volume di lavoro sia ridotto. Oppure la suddivisione dei gruppi muscolari, che in un culturista veterano deve per forza essere logica, ed evitare il sovrallenamento, in un neofita non ha molta importanza, quanto meno, ripeto, solo agli inizi di palestra. L'importanza degli integratori per la muscolazione in questo articolo.
Anni inutili in palestra con schede di allenamento sbagliate
Va detto che molte persone, pur andando in palestra da molti anni, o da una vita, mai sono davvero migliorati fisicamente, e questo è altamente frustrante. Ma nemmeno loro devono disperare, perché possono comunque migliorare e recuperare buona parte del tempo perduto in anni di allenamento inutili e senza logica alcuna, magari proposti da gente dopata o non credibile fisicamente perché mediocri.
L'esperienza sul campo conta nel bodybuilding naturale
Perché con il sistema di allenamento di master wallace, tutto invece ha un significato tecnico reale, e i veri culturisti naturali possono avere una carriera muscolare lunga e proficua? Semplicemente perché tutto nasce dalla esperienza sul campo di un uomo, che si allena da oltre 40 anni e ha sviluppato, con le sue teorie di allenamento geniali e brillanti, il migliore fisico naturale di tutti i tempi. Guardatevi in giro ragazzi. Ma intendo con occhio clinico, non da stolti.
Senza doping difficile vedere veri super fisici mafri e grossi
Se escludete i fisici di gente manifestamente dopata, dove troverete mai un fisico naturale come quello del maestro migliore di sempre? Ecco perché potete fidarvi, e da anni master wallace è seguiti in Italia da migliaia di persone che vanno in palestra, con entusiasmo e soddisfazione. Il sito italian body, impero del regno di master, ogni giorno attira migliaia di persone, desiderose di apprendere la verità tecnica del bodybuilding naturale, e sanno che solo master wallace può dare loro questa verità. Ora tocca a te.


QUI LE MIGLIORI SCHEDE DI ALLENAMENTO

Le migliori schede di allenamento per definizione e massa muscolare
Articoli correlati Massa
Articoli più letti di sempre

Le ripetizioni nel bodybuilding: quante e con quali carichi?
Carichi pesanti o leggeri per migliorare la qualità muscolare: ecco le risposte di Master Wallace

Come allenare i tricipiti per avere delle braccia da campione
Il bicipite conta meno in relazione alla misura del braccio, e in questo articolo Master Wallace ci spiega perchè

Fare bodybuilding fa bene? Tutti i vantaggi del culturismo per la salute
Molte, troppe voci parlano del culturismo in termini negativi per la salute di chi lo pratica: scopriamo perchè non è affatto vero

Come diventare bodybuilder: resilienza, autostima e sacrificio
Seguire la strada che porta in cima al Monte Olimpo del culturismo non è facile... Master Wallace ci racconta il perchè

La maratona è una disciplina che va bene con il bodybuilding?
Due pratiche sportive molto conosciute ma che insieme hanno risvolti tecnici contraddittori

Nuovi libri da leggere per aumentare la conoscenza del tuo corpo

La redbull e altre bevande energetiche nello sport che ruolo hanno?
Una bevanda molto popolare fra gli sportivi e i giovani
