Per migliorare la potenza e il volume aerobico ecco speciali allenamenti di alta intensità
Un allenamento cardiovascolare è fondamentale per perdere grasso rapidamente ed avere benefici cardiaci importanti e duraturi. Il lavoro cardiovascolare ad alta intensità è la migliore soluzione possibile per questi scopi.
- programma allenamento cardiovascolare
- gli speciali programmi aerobici wallace
Programma allenamento cardiovascolare
Un programma allenamento cardio vascolare ha vari scopi, sia di natura sportiva che puramente salutistica. Il termine cardiovascolare significa infatti, la potenza dell'organismo di ossigenare tutto il corpo tramite il lavoro di pompa del muscolo cardiaco, ed anche dei polmoni.
I benefici cardiaci del lavoro cardiovascolare
Quindi gli scopi primari di un condizionamento cardiaco, sono quelli di prevenire gli attacchi di cuore e le malattie cardiache, aumento della potenza aerobica per scopi agonistici o di palestra, per dimagrire più velocemente,mantenere il peso,migliorare il rapporto massa magra-massa grassa,per scaricare le tensioni e ridurre lo stress della vita quotidiana.
Gli speciali programmi aerobici wallace
Va precisato che gli obesi o chi è molto in sovrappeso, dovrà evitare almeno agli inizi la corsa su strada, oppure farla molto blandamente sul tapis roulant che quanto meno ha una certa elasticità rispetto al terreno, oppure ricorrere ad una cyclette o bici.
L'aerobica ad alta intensità
L'attività aerobica può essere di varia intensità, da blanda, a media o ad alta intensità. Quest'ultima versione è la più potente ed efficace in termini di rapido condizionamento cardiaco, dimagrimento e tonificazione delle masse muscoari, specie a carico delle gambe e della parete addominale.Ecco a cosa serve un efficace allenamento cardiovascolare.
Gli integratori termogenici e lipolitici
Sebbene nessun integratore può avere la potenza di certi farmaci dimagranti dopanti, fra cui possiamo citare lo stanazololo (winstrol) e l'efedrina o l'ormone della crescita (GH), alcuni possono davvero dare una grossa mano a potenziare e velocizzare il dimagrimento e le capacità dei mitocondri di ossidare più grassi. Anche il grasso bruno, un particolare grasso che produce calore e brucia i grassi, può migliorere in questo senso. La caffeina e il the verde, oppure certi tipi di carnitine possono essere usati con cognizione di causa, in abbinamento ad un buon programma aerobico.
L'aumento del metabolismo basale
I programmi speciali ideati e concepiti dal maestro master wallace, sono basati sulla alta intensità aerobica, sebbene di vari livelli, e possibili anche con la bicicletta, non solo con la corsa su strada o sul tapis roulant. Sono programmi aerobici concepiti per costruire un cuore d'acciaio e un metabolismo basale che brucia grasso molto velocemente. I processi di termogenesi sono innescati in maniera brutale proprio per attivare una lipolisi potente e duratura.Ecco perchè potete fidarvi del meglio in termini di allenamenti aerobici efficaci.
SUGGERIAMO QUESTO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO:
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